po ciąży

Maślanka wiesz po ciąży sylwetka nie jest taka super )))))))))))))))))

Dziekuje za i podpowiedzi zywieniowe i za oceny mojej postawy. :-) Bylam 2 razy w zwiazku z bolacym krzyzem po ciazy ale lekarz nic nie stwierdzil i to samo powiedzila pani fizjo. Cos czulam ze to jakas sciema bo krzyz nie boli z niczego. Teraz, w sumie od kiedy cwicze nie mam problemow z bolacymi plecami ani z kolanami bo kiedys strasznie bolaly. [...]

Ech, te % i mięso to każdy komentuje, ale za te 12km to nikt nie pochwali a to pierwszy taki długi bieg po ciąży :-D W każdym razie sponiewierał mnie ten bieg, zaraz idę spać %-) W pośpiechu zapomniałam napisać, że po 49 minutach i 7,5km (czyli tyle ile zwykle trwa trening) miałam kryzys, nogi i głowa zaczęły się buntować i tylko jedna myśl - [...]

Dzięki :-) U mnie dół brzucha to jeszcze kwestia skóry po ciąży. Dziś waga pokazała 62,5kg więc w sumie waga i wymiary podobne do tych, z którymi zaczynałam test Redoxa. Waga "zimowa" osiągnięta, tak to już można trenować i latać po przeszkodach. Także pierwszy etap zakończony, teraz wakacje to więcej luzu w misce, szczególnie na urlopie ;-) Jak [...]

[...] można się przejść, bo siebie w wersji płaskiej raczej nie widzę... że o moim facecie nie wspomnę :) Bieliznę obciskającą noszę z racji małych zwisów skórnych na brzuchu po ciąży, w końcu 10 kilo w trzy miesiące, to nie w kij dmuchał i teraz skóra musi się wstąpić. Jaką maść polecasz? Co powinna mieć w składzie? l-karnitynę, kofeinę, wyciągi z [...]

[...] początek, białko zdecydowanie niżej 100-120 g, skoro nie jeszcze nie ćwiczysz siłowo. Dbaj o jakośc produktów, wybieraj te o dużej gęstości odżywczej, by odżywić organizm po ciąży Sprawdż, czy nie masz diastasis. Tu masz link z ćwiczeniami ciążowymi i pociązowymi [...]

[...] to wg kosmetolożek w odnowieniu elastyczności skóry poprzez pobudzenie produkcji kolagenu. Dobrze byłoby owijać się pasem rozgrzewająco - ściągającym (czasem kobiety po ciąży zakładają takie - ja mam po synowej) aby skóra trzymała się bliżej ciała i miała większy kontakt z resztą organizmu. Ze swojego doświadczenia wiem, że gdy byłem [...]

to bylo do mnie , bo narzekam na splaszczenie talii po ciazy

[...] Kolejne widzenie 11.03. U mnie też ok, ciśnienie w normie, alergie zniknęły. Byłam w Charite w Berlinie, tak jak byłam umówiona, mam termin na jesień jeśli pokrzywka po ciąży powróci. Małe problemy robi mi spojenie, czuję miednicę i wszystkie kości,ale tu już pomaga mi położna. Mam chodzić na spacery, siedzieć na piłce, spać z poduszką [...]

[...] hormonalnych (kolejny okres po 10 dniach od poprzedniego) chyba cykl wraca do normy. Mam nadzieję, że nie zapesze. Mam też nadzieję, że będzie już dobrze... Niestety po ciąży co chwilę jakieś problemy, a to guzek w piersi, potem te torbiele. Staram się wrócić do ćwiczeń, ale przyznam jest to bardzo ciężkie. Jak nie pracowałam było o wiele [...]

[...] naukowej, wydawałoby się mądre dziewczyny... ale tylko 2 z nich ćwiczyły przed zajściem w ciąze(były szczupłe, więc nie potrzebowały), właśnie po to żeby nie tylko po ciąży wrócić do formy i mieć lżejszy poród... dwie kolejne są mocno przy kości, podziwiają moją determinację w diecie i ćwiczeniach, ale jak to one mówią na nie [...]

[...] myślałam. Cóż...narazie zostają mi słoiki. Droga impreza, zważywszy, że mam to zużyć w ciągu 2 dni, a Młody zjada może z tego ze 4 łyżeczki. Ale może mi wyjdzie na zdrowie, bo muszę po nim dojadać;-) Zawsze trochę witamin, a po ciąży i tych wszystkich przebojach nie mogę dojść do ładu. Włosy wypadają mi garściami, siniaki wyłażą od byle czego...

[...] nigdy nie próbowałam.. jak często je wykonywałaś? Myślisz, że warto je dorzucić jako dodatek do każdego treningu? paula.cw - właśnie może to nie jest oponka, tylko skóra po ciąży... sama nie wiem:( Zależy jeszcze jak się ułożę, akurat na tym zdjęciu nie stanęłam centralnie bokiem tylko trochę pod ukosem. Jeżeli to nie oponka to z samą skórą już [...]

Malenki brzuszek jeszcze i zalania tez nie widać. Co mialo urosnac to uroslo, a po ciazy spadnie :-)

Po ciąży to miesiąc i znowu będziesz fit

Nie krzycz, ze w Ciebie nie wierzę - ale mam taką myśl, ze po ciąży to fizycznie jest się trochę inna kobietą. Lepiej ułożyć trening nie taki jak robiłaś wcześniej. Również psychologicznie - żebyś nie miała zjazdów typu kiedyś brałam tyle a teraz nie mogę tyle etc. Night dobrze prawi...

Night, Obiecuję! Nie mam problemów z jedzeniem, nie podchodzę do niego emocjonalnie. Akceptuje w pełni swoje ciało po ciąży, nie mam ciśnienia na jakąś konkretną wagę i konkretne ciężary. Podchodzę do swojego ciała ze spokojem i daje sobie dużo czasu, nie mam presji posiadania super sylwetki na lato. Chcę mieć zdrowe ciało tylko je wzmocnić i [...]

Po ciąży jest często tak, że nie dopina się brzuch tak do końca i mięśnie odpowiadające za "obsługę" bioder nie do końca są w stanie na 100% zaangażować się w aktywność. Potrzeba trochę czasu zanim zaczną działać jak przed ciążą. U niektórych potrzeba na to wielu miesięcy niestety. No ale to raczej u starszych niż Kaka kobiet.

[...] to bym się nie przejmowała. Zakładam dzienniki żywieniowe bo takie sytuację są zbyt często a nie chcę siebie taki odżywiać ani serwować dziecku takiego syfu. Gryfina, ja po ciąży stwierdzam że hormony rządzą kobietą, co tam charakter, praca nad sobą, predyspozycje itd... nic się nie liczy jak hormony szaleją |-) Zrobiłam dziennik z wczoraj i [...]

[...] nie ma prawa tak Cię traktować i ranić. Moja sugestia, by zmienić ten dołujący tytuł wątku na jakiś normalny, adekwatny do sytuacji... Gdzieś czytałam, że hormony mogą po ciąży wrócić do normy nawet po 1,5 roku!!! Pomyśl sobie, jakie głupoty propagują w mediach o szybkim powrocie do sylwetki w 2-3 mce... Nie stresuj się, tylko zaopiekuj się [...]